Parcours de marche nordique du Colbéry : vers le chemin forestier de St. Oury
Parcours de marche nordique du Colbéry : vers le chemin forestier de St. Oury
Durée : 1h30 Longueur : 7 Km Dénivelé : 213 m Difficulté : Tout public Au départ de : Schirmeck
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Descriptif
Description
La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe en est très simple : il s’agit d’accentuer les mouvements naturels de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’action musculaire est importante puisque 80% des chaînes musculaires sont ainsi sollicitées (triceps, abdominaux, fessiers …). Le rythme est plus rapide qu’en marche traditionnelle, la dépense d’énergie est accrue et la fatigue moins ressentie grâce au soutien des bâtons. Contrairement à la course à pied, la marche nordique est moins traumatisante pour les articulations.
Cette activité permet un allègement du travail sur les articulations, une amélioration des capacités cardio-pulmonaires, un renforcement musculaire généralisé et une circulation sanguine stimulée. Voir la carte
Informations complémentaires
Latitude 48.48843905196
Longitude 7.2180458656947
Dénivelé 213 m
Durée 1h30
Distance 7 Km
Niveau de difficulté Tout public
Parking Parking du Colbéry
Lieu de départ Parking du Colbéry
Gare la plus proche Schirmeck - La Broque
